Avec un rythme de vie moderne, il n'est pas surprenant que presque chacun de nous ait été confronté au problème de l'apparence des maux de dos. Il s'agit d'un problème assez grave, qui, si vous n'y faites pas attention, ne fera qu'aggraver et peut entraîner un handicap.
Dans chacun, la douleur se manifeste différemment et les causes de celui-ci sont également différentes, il doit donc être traité individuellement.
Les causes des maux de dos
Selon la raison qui a provoqué l'apparition de maux de dos, il peut vous déranger périodiquement et peut devenir chronique. Les principales raisons qui peuvent provoquer la douleur appartiennent.
- Muscle Over-Frain. Il se produit souvent après une forte activité physique, il est possible de reconnaître la zone douloureuse avec une touche.
- Les blessures du dos qui en résultent.
- Moster Troubles. En règle générale, si une mauvaise posture, une douleur aiguë ne se produit pas, mais la traction est possible.
- Changer la forme des vertèbres.
- Courbure de la colonne vertébrale.
- Le processus inflammatoire dans les disques intervertébraux.
- Arthrite et ostéomyélite.
- Séjour à long terme dans une seule position, par exemple, lorsque vous travaillez sur un ordinateur.
- Guérir le dos tout en étant sur un projet.
- Ostéochondrose et hernie intervertébrale.
- Tumeurs dans la colonne vertébrale.
Vous pouvez énumérer les raisons pour une longue période, mais une seule doit être conclue, vous ne pouvez pas laisser de la douleur sans attention. Certains essaient de soulager la douleur par eux-mêmes et ne sont pas pressés d'aller chez le médecin, ce qui peut entraîner des conséquences plus graves.
Traitement des maux de dos
Il est possible de traiter la douleur de plusieurs manières. Le plus souvent, utilisez de telles méthodes.
- Pas des médicaments.
- Méthode de médicament.
- Chirurgical.
- Remèdes populaires.
Le premier complexe de méthodes comprend plusieurs directions. Cela comprend le massage, les exercices de physiothérapie, les procédures physiothérapeutiques, l'utilisation de dispositifs spéciaux pour maintenir la colonne vertébrale.
La méthode du médicament ne peut pas être imaginée sans médicaments, tout d'abord, ce sont des analgésiques.
La méthode chirurgicale est utilisée, dans un cas extrême, lorsque le reste n'a pas apporté de résultat tangible.
Les remèdes populaires sont également en mesure de fournir une assistance dans les maux de dos.
Massage pour les maux de dos
Ce type de thérapie est capable de soulager non seulement des maux de dos, mais aussi de fournir un réel plaisir à une personne. Le massage aide à soulager le stress, à réduire la douleur. Vous pouvez acquérir des compétences pour effectuer cette procédure et masser la maison vous-même, en fournissant une assistance à vos proches.
Pour que le massage soit plus efficace, certaines recommandations doivent être suivies.
- Le massage doit être effectué à l'aide d'huiles ou de lotions spéciales, après les avoir réchauffés entre les mains.
- Couvrez toute la surface du dos avec une lotion et massagez-la légèrement.
- Il est préférable de démarrer la procédure du haut du dos, se déplaçant vers le côté gauche, appuyez soigneusement sur les doigts et la paume.
- Faites un tel mouvement plusieurs fois, se déplaçant d'un côté à l'autre.
- Élaborez les muscles le long de la colonne vertébrale.
- Avec l'aide des pouces, en les plaçant à proximité, pour commencer le massage entre les omoplates et se déplacer le long de la colonne vertébrale.
- Dessinez ensuite les trois premiers doigts le long de la colonne vertébrale, répétant plusieurs fois.
- À l'aide de l'avant-bras et de la légère pression, élaborez la zone entre la colonne vertébrale et les lames.
- Maintenant, nous commençons le massage du bas du dos. Avec les deux mains, faites des mouvements circulaires dans le bas du dos. Massage le long du sacrum et des hanches, à cet endroit, une pression plus forte est possible.
- Massez la partie supérieure des fesses dans un mouvement circulaire.
- Répétez tous les mouvements de l'autre côté du dos.
- Il est conseillé de terminer le massage avec de larges mouvements de massage le long de tout le dos.
Il ne s'agit pas de se souvenir de tous ces mouvements - c'est difficile et à tout moment, vous pouvez utiliser le massage comme analgésique.
Éducation physique contre les maux de dos
Des sports réguliers ou du moins effectuer des exercices peuvent maintenir vos muscles en bon état. Si le problème vous a déjà dépassé, la gymnastique avec des maux de dos peut vous être utile.
Habituellement, les médecins recommandent de l'aérobic, de la natation, de la course ou du vélo. Lorsque la douleur dans le dos commencera à vous déranger périodiquement, vous devrez vous dominer et consacrer au moins un peu de temps à des exercices spéciaux.
Ils n'aideront pas à soulager la douleur, mais aideront à renforcer les muscles du dos et à empêcher l'apparition de nouvelles exacerbations. Les exercices les plus efficaces sont pris en compte.
- Allongez-vous sur le sol et pliant vos jambes aux genoux, tirez-les dans la poitrine, puis revenez à sa position d'origine.
- Allongez-vous sur le sol, pliez vos jambes dans vos genoux et vos pieds sur le sol. Soulevez la poitrine jusqu'à ce que le dos se casse du sol. Retour à la position de départ.
- Tenez-vous tête au mur avec le dos, redressez vos épaules. Soulevez la jambe pliée au genou au niveau de la poitrine, réparez-la pendant quelques secondes et revenez à sa position d'origine.
- Faites en avant vers l'avant le torse et sur les côtés.
Les performances régulières de ces exercices peuvent soutenir vos muscles et empêcher l'apparition de maux de dos.
Drogues
Tout d'abord, lorsque le patient va chez le médecin souffrant de maux de dos, le médecin prescrit des fonds qui peuvent soulager la douleur. Tous les analgésiques peuvent être divisés en deux groupes:
- narcotique;
- Nécurotique.
Le premier groupe comprend des médicaments qui peuvent rapidement soulager la douleur, mais en même temps, ils ne peuvent pas traiter la cause. Les médecins prescrivent de tels médicaments à petites doses et uniquement dans des cas extrêmes, car avec une utilisation prolongée, ils provoquent une dépendance.
Des moyens incomplets peuvent être divisés en:
- analgésiques;
- Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens.
La NVP est soulagée non seulement de douleur, mais aussi capable de traiter l'inflammation, par conséquent, lorsque la douleur dans le dos apparaît, elles sont utilisées très souvent.
Médecine populaire contre les maux de dos
Lorsque le dos fait mal, une personne commence d'abord à utiliser tous les remèdes populaires connus. Avant de les utiliser, il est nécessaire de comprendre ce qu'ils aideront avec des maux de dos, mais un voyage chez le médecin ne doit pas être reporté.
Les plus populaires sont.
- Racine de gingembre. Broyez-le et appliquez-le dans une zone douloureuse. Vous pouvez ajouter un peu d'huile d'eucalyptus sur le dessus.
- Mangez une décoction de feuilles de basilic à l'intérieur. 8 feuilles de la plante doivent être bouillies jusqu'à la moitié du volume d'eau, puis ajouter un peu de sel et boire une fois par jour.
- Les maux de dos peuvent être sacrés en prenant des graines de pavot haché et en les buvant avec un verre de lait.
- Masser le dos à l'aide d'huile d'eucalyptus.
- L'ail aide à traiter de nombreuses maladies. Avec de la douleur, les recettes folkloriques recommandent de manger quelques gousses d'ail à jeun.
Vous pouvez énumérer pendant longtemps, mais tout d'abord vous avez besoin pour découvrir la cause de votre douleur, et seul un médecin peut le faire. Une visite à un spécialiste aidera à rendre votre traitement plus efficace, car en supprimant la douleur constamment, vous ne pouvez pas remarquer le développement d'une maladie plus grave.